Дефицит витамина B12, если ситуацию пустить на самотек, может привести к анемии, нарушению деятельности нервной системы и головного мозга. Специалисты считают, что в долгосрочной перспективе процесс может принять необратимый характер. Проблемы, связанные с недостатком витамина B12, характерны для всех возрастов. Последствия бывают очень серьезными. Поэтому важно знать симптомы дефицита B12 и где его найти, если не в аптеке. Витамин В12 имеет важное значение для создания и поддержания нервных клеток и красных кровяных телец...

B12 и другие витамины группы B играют важную роль в метаболизме некоторых химических соединений в мозге, которые прямым образом влияют на настроение и мозговые функции. Низкий уровень B12 и других витаминов группы B (например, витамина B6), а также фолиевой кислоты связаны с развитием депрессии. Низкий уровень витаминов может быть следствием плохой диеты или неспособности усваивать употребляемые в пищу витамины. Пожилые люди, вегетарианцы и люди с расстройствами желудочно-кишечного тракта (например, целиакия или болезнь Крона) часто могут сталкиваться с проблемами получения витамина B12...