Стоит заговорить о полезных жирах, как появляется список обязательных продуктов. Авокадо. Миндаль. Оливковое масло. Семена чиа. И иногда создаётся впечатление, что без ежедневного авокадо здоровый рацион просто невозможно собрать. Но есть простой вопрос: а обязательно ли покупать именно его? Что делать, если авокадо: дорогой; постоянно оказывается незрелым; не нравится по вкусу? Можно ли вместо него есть обычные орехи? А подсолнечное масло хуже оливкового? И сколько вообще жира нужно добавлять,...