В отличии от всем известной когнитивно-поведенческой терапии, поведенческая терапия в чистом виде не имеет конкретного автора и даже конкретного содержания, так как сегодня под ней понимается совокупность методов, разработанных разными авторами, но опирающихся на схожие принципы поведенческой психологии. Так что с них мы с вами и начнем. [youtube]https://youtu.be/EKABaIenh5E[/youtube] Теория поведенческой терапии Поведенческая терапия базируется на поведенческой психологии (бихевиоризме) и физиологии высшей нервной деятельности...

Бросить курить - это одна из самых трудных задач, с которой сталкиваются многие люди. В этой статье мы расскажем тебе о нескольких эффективных методах, которые могут помочь тебе преодолеть зависимость от сигарет. Этот метод заключается в том, что ты ассоциируешь курение с неприятными ощущениями, такими как тошнота или рвота. Для этого нужно каждый раз, когда ты захочешь покурить, съесть что-то очень горькое или острое, например, перец чили или горчицу. Это вызовет неприятные ощущения во рту и желудке, которые ассоциируются с курением...