Тревожное расстройство, панические атаки, эмоциональное напряжение, стрессы - современная жизнь непредсказуема и полна непредвиденных ситуаций. Чтобы справиться с превратностями судьбы и сохранить ментальное здоровье, познакомимся сегодня с методом аутогенной релаксации. Этот метод доступен каждому и не требует специальной подготовки. Аутогенная релаксация - это метод психофизиологической релаксации, разработанный немецким психиатром Иоганном Хейнрихом Шульцем в 1932 году. Она основана на идее, что...

Аутогенная тренировка — наиболее популярный метод современной практической психологии. О нем слышали все, читали — очень многие. И все больше становится тех, кто ощущает настоятельную потребность в практическом овладении аутотренингом. Созданная полвека назад для нужд медицины, сегодня аутогенная тренировка шагнула далеко за пределы врачебных кабинетов. На производстве создаются комнаты психологической разгрузки, специалисты по регуляции психического состояния появляются в спортивных командах, аутогенная тренировка становится общепризнанной и незаменимой, "психогигиеной обыденной жизни”...