Почему человек не верит в себя, даже когда у него есть реальные достижения Низкую самооценку часто представляют слишком упрощённо. Кажется, что неуверенный в себе человек обязательно должен быть робким, пассивным и незаметным. Однако в психологической практике нередко встречается обратная картина: человек много работает, получает образование, справляется со сложными задачами, заботится о близких, но при этом продолжает ощущать себя недостаточно хорошим. Он может добиться результата, к которому долго стремился, и почти сразу его обесценить...

На прошлой неделе ко мне на консультацию пришёл мужчина сорока восьми лет, начальник цеха, двое детей. Он рассказал, что перечитал кучу книг про самооценку, повторял аффирмации, но подъём длился не дольше недели. «Я говорю себе, что достоин успеха, но не верю в это», признался он. Я давно сравниваю самооценку с термометром, который показывает температуру, но не создаёт её. Попытка поднять самооценку аффирмациями выглядит так же, как желание согреть комнату градусником. В 2009 году Джоан Вуд из Университета Ватерлоо и коллеги провели эксперимент...