ATT — это техника, которая учит переключать внимание между звуками, что помогает уменьшить тревожные и навязчивые мысли. Статья "Эффективность сокращенной версии автоматизированной техники тренировки внимания (ATT)" исследует, как 5-минутная версия ATT помогает снижать стресс. Что исследовали? Как проходило исследование? 218 человек разделили на три группы: 5-минутная ATT, 12-минутная ATT и контрольная группа. Участники выполняли упражнения и оценивали свой стресс, тревожность и общее состояние...