ATT — это техника, которая учит переключать внимание между звуками, что помогает уменьшить тревожные и навязчивые мысли. Статья "Эффективность сокращенной версии автоматизированной техники тренировки внимания (ATT)" исследует, как 5-минутная версия ATT помогает снижать стресс. Что исследовали? Как проходило исследование? 218 человек разделили на три группы: 5-минутная ATT, 12-минутная ATT и контрольная группа. Участники выполняли упражнения и оценивали свой стресс, тревожность и общее состояние...

Рунический строй - это описание Пути человека на Земле. Давайте слегка приоткроем этот вопрос в рамках наших жизней. Какие этапы отражает каждый атт? Первый атт - это наше детство, когда мы находимся под покровительством. Родителей, воспитателей, учителей. В первые годы нашей жизни мы не обременены необходимостью самостоятельно заботиться о своем существовании. Этим заняты наши родители. Наша задача обучаться. Сначала элементарным умениям: ходить, есть, ухаживать за собой; позже: читать, писать, считать, основам поведения и существования в социальной среде и др...