Ассертивное общение — это способность спокойно, прямо говорить: «Мне это не ок», «Я так не готов(а)», «Сейчас мне важно другое». Без крика, без пассивной агрессии и без обид, выражать свои мысли, чувства и потребности. Просто уважительно — и к себе, и к другим. Почему это вообще так важно? Потому что нас с детства учили быть «удобными»: не спорить, не злиться, не отказывать. Потому что даже самые близкие — партнёр, коллега, мама — могут нечаянно (а иногда и намеренно) нарушать ваши границы Потому что когда вы говорите «да», хотя хочется сказать «нет» — вам не комфортно, а иногда даже больно...

Ассертивное общение — это метод взаимодействия,  выраженный в четком и уверенном изложении своих мыслей, чувств и потребностей, при этом права и достоинства других людей остаются ненарушенными. Это один из самых эффективных методов общения, который помогает избегать разногласий и улучшает качество взаимоотношений. Основные принципы ассертивного общения Четкость и прямота Ассертивное общение подразумевает ясное и прямолинейное высказывание своих мыслей и чувств. Необходимо говорить конкретно и по существу, избегая намеков и двусмысленностей...