Ассертивное общение — это способность спокойно, прямо говорить: «Мне это не ок», «Я так не готов(а)», «Сейчас мне важно другое». Без крика, без пассивной агрессии и без обид, выражать свои мысли, чувства и потребности. Просто уважительно — и к себе, и к другим. Почему это вообще так важно? Потому что нас с детства учили быть «удобными»: не спорить, не злиться, не отказывать. Потому что даже самые близкие — партнёр, коллега, мама — могут нечаянно (а иногда и намеренно) нарушать ваши границы Потому что когда вы говорите «да», хотя хочется сказать «нет» — вам не комфортно, а иногда даже больно...