Начну цикл о здоровье и конкретно магнии практическим постом о его формах и общих дозировках. Так что забирайте в закладки и делитесь с теми, кому эта информация может быть полезна. Поехали! Каждая форма магния работает на свои цели и, конечно, есть формы с высокой биодоступностью (эффективностью усвоения) и с низкой. К форме с низкой биодоступностью относятся: оксид магния – вот его лучше избегать. Магний Таурат. И таурин, и магний стабилизируют клеточные мембраны и оба оказывают седативное действие и подавляют возбудимость нервных клеток по всей центральной нервной системе...

Разберем, как формы магния влияют на его биодоступность, какой магний помогает лучше спать, а какой поможет прокачать мозги, и почему принимать магний в витаминных комплексах бесполезно. На связи сообщество RISE: Ноотропы и Биохакинг. Еще больше материалов про личную продуктивность можно найти у нас. Залетайте, чтобы получить root-доступ к работе своего организма. Дисклеймер: статья носит обзорный характер, перед применением любых средств необходима консультация специалиста. Некоторые формы, такие...