Сколько аскорбиновой кислоты можно принимать в день? Д. Глыба, Минск Рекомендуемые в профилактических целях нормы: 90 мг для мужчин и 75 мг для женщин, детям– от 25 до 75 мг в день, объясняет заведующая отделением гигиены питания ЦГиЭ Первомайского района Минска Светлана ЧАЙКОВСКАЯ. Витамин C– мощнейший антиоксидант. Он регулирует свертываемость крови, укрепляет сосудистую стенку, оказывает противовоспалительное действие, повышает иммунитет и т...

Ура! Впереди выходные, а значит, есть время привести себя в порядок. Нашей коже, так же как и нашему организму нужны витамины, и если их будет не хватать, кожа становится тусклой, начинает увядать. И чтобы не допустить преждевременного старения и восполнить недостаток полезных веществ, сделаем супер маску, с содержанием витамина «С», которая сделает кожу лица эластичной, упругой и укрепит кровеносные сосуды. Нам понадобится: · аскорбиновая кислота в ампулах 5% по 2 мл – 2 ампулы · банан – 1/3 часть · мука овсяная (для этого овсянку мелко смолоть) – 1 чайн...