Аштанга-йога - это динамичный и сложный вид йоги, сочетающий в себе физические позы, контролируемое дыхание и медитацию. В последние годы научные исследования начали открывать многочисленные преимущества этой практики для здоровья. Поделюсь сейчас с вами небольшим секретом,  я около пяти лет пробовал заниматься практикой, но только полтора года назад и до текущего времени, мне удалось наладить регулярность. Не помню, сколько раз я начинал и бросал, но вот уже полтора года я вышел на 4-5 раз в неделю...

Аштанга – это древняя йогическая практика, которая объединяет физические и духовные аспекты развития человека. Она помогает снять напряжение, укрепить тело и улучшить физическую выносливость. Практика аштанги способствует увеличению гибкости, снижению уровня стресса и общему оздоровлению организма. А если регулярно ее практиковать - это поможет не только повысить физическую форму и развить гибкость, но и укрепить волю и преодолевать жизненные трудности спокойным умом! Итак, для всех желающих узнать...