"Кобра" - это поза при которой вы прогибаетесь в спине и лежите на животе. Выполнять данное упражнение нужно внимательно, так как если вы неправильно сделаете прогиб в спине, то это может закончиться плачевно. Но если всё выполнять правильно, то отличный результат вам обеспечен. Всем привет, дорогие читатели! Сегодня расскажу вам про позы и как её правильно выполнять. Для кого поза кобры противопоказана? Для тех у кого есть травмы спины, кто часто страдает от головных болей, при беременности....

Поза Кобры укрепляет мышцы спины, снижая негативное влияние будущих деформаций позвоночника (разного рода искривлений), позволяя позвонкам оставаться на естественных для них позициях; стимулируем деятельность щитовидной железы, почек и надпочечников. Правильное выполнение Бхуджангасаны Для правильного выполнения асаны очень важно не торопиться, внимательно слушать свое тело и выполнять инструкции в видео-уроке. Резкие, сильные, необдуманные действия, могут причинить вам вред. Осваивайте позу медленно! Вам должно быть приятно находиться в ней, и не должно быть болей после неё...