"Кобра" - это поза при которой вы прогибаетесь в спине и лежите на животе. Выполнять данное упражнение нужно внимательно, так как если вы неправильно сделаете прогиб в спине, то это может закончиться плачевно. Но если всё выполнять правильно, то отличный результат вам обеспечен. Всем привет, дорогие читатели! Сегодня расскажу вам про позы и как её правильно выполнять. Для кого поза кобры противопоказана? Для тех у кого есть травмы спины, кто часто страдает от головных болей, при беременности....

Неправильная практика Бхуджангасаны (позы кобры) может привести к боли в спине, проблемам с шеей и напряжению плечевого пояса. Поэтому так важно уделять пристальное внимание технике этой асаны. Помните, что в каждом уровне прогиба включаются разные мышцы (помимо основных). Поэтому иногда полезно сделать менее глубокие вариации, даже если вы знаете, что способны на большее. При отстройке асаны обращайте внимание на следующие моменты: 1. Поднимать или не поднимать? В отличие от Собаки мордой вверх, в позе кобры ваши бедра остаются на полу...