Асана – очень четкая структура, очень геометричная, выверенная со всех сторон, безукоризненная в своей завершенности. Если удается выстроить ее именно так, она начинает работать, как магический символ на стене из фильмов про древний Египет открывает потайные двери. Очень часто, приходя на йога-класс в среднестатистическую студию, люди понятия не имеют, что занимаются не йогой как таковой, а практикуют именно асаны. В большинстве йога-студий, а уж тем более в фитнес-клубах, учат не йоге, а асанам...

Про базовые ступени написали, теперь к физическим упражнениям можно перейти Ранее мы уже упоминали, что йогу ошибочно воспринимают как физкультуру. То есть конечная цель - просто быть более гибким. Такой подход очень быстро приводит к тому, что человек занятия бросает. Во многих древних трудах асаны воспринимаются как удобные сидячие медитативные положения. Это положение тела, которое открывает энергетические каналы Во время асан тело очищается и восстанавливается контроль над ним. Контроль над телом...