Я уже говорила о том, как приятно сделать утром 5-минутную растяжку. И не могу не сказать еще об одном очень важном упражнении, которое каждый помнит из детства. Это березка, или перевернутая асана для йоги. Почему же так важно выполнять ее каждый день? Такие асаны (упражнения) работают с телом в обратную сторону. Как? Благодаря перевернутому положению тела все органы - (особенно брюшной полости) принимают несвойственное им положение. А именно - расправляются анатомически правильно петли кишечника,...

Эта поза практикуется не одну тысячу лет. Чем она поможет нам сегодня?