Сарвангасана или, как её часто называют, Берёзка - это одна из самых важных и мощных по воздействию поз йоги. Она обладает омолаживающим эффектом и успокаивает ум. Сарвангасана очень полезна для сердца, внутренних органов и желез внутренней секреции. Она помогает при варикозе и отеках. Она разгружает сердце и укрепляет все тело. К сожалению, к выполнению этой позы существуют противопоказания. В некоторых случаях лучше совсем не выполнять полный вариант Сарвангасаны, а предпочесть вариации Випарита карани...

То, что мы привыкли называть БЕРЕЗКОЙ - это перевернутая поза йоги САЛАМБА САРВАНГАСАНА, которая пояилась задолго до физ-ры. Саламба Сарвангасана на санскрите означает «полностью (весь) с опорой». Т. е. аламба – это опора, са – это с опорой, анга – это конечность, сарва – весь. Получается – все конечности с опорой. Вот такое у нее красивое название. В йоге перевернутые позы считаются омолаживающими и очень полезными. Главный механизм работы заключается в изменении действия гравитации. Неважно,...