Пресс за 30 дней – тренировка для пресса. Самая сбалансированная программа тренировок, в начале есть обязательная разминка, в конце заминка. Длительность тренировок достаточно высокая от 15 до 30 минут. Эффективность – выше среднего, для уже занимающихся лучше сразу брать продвинутый уровень. Для большей ясности есть видео с объяснением как выполнять тренировку. Пресс за 28 дней. Достаточно слабая программа, плохое управление, отсутствует звук, как подсказок, так и таймеров. Тренировка для пресса...

Автоматический пистолет Стечкина (АПС) занимает особое место в истории вооружений СССР. Созданный в послевоенный период, он стал одним из самых выдающихся образцов индивидуального стрелкового оружия, сочетавших технологическую инновацию и практическую применимость. В данной статье мы рассмотрим историю создания АПС, его боевое применение, конструктивные особенности, а также плюсы и минусы. Помимо этого, уделим внимание личности его создателя — Игоря Яковлевича Стечкина. Игорь Яковлевич Стечкин (1922–2001) — выдающийся советский инженер и конструктор стрелкового оружия...