Не смотря на любовь к компьютерным играм, избыточной массой никогда не страдал. Но и похвастаться хорошей формой тоже не могу. Определенную роль в поддержании состояния не жилистый, но и не дрыщ играет увлечение различными аэробными нагрузками: ролики, катание на велосипеде, работа), зимой лыжи. В своих тренировках давал нагрузку на пресс в висе на турнике поднятием колен. Летом добавляются ролики fsk, которые служат хорошим отягощением. Но не смотря на это какого-то прогресса не наблюдалось, да и привык делать одно и то же...

После того как достиг предела в приложении Abs 21, решил перейти на следующие популярное приложение из play market - “Пресс за 30 дней - тренировка для пресса”. Я уже писал на сколько это не правдоподобно накачать пресс с нуля за месяц и даже за два. В предыдущем приложении занимался 84 дня. Поскольку программу начал в октябре и перестал кататься на роликах и велосипеде, то к 30 дню процент жира стал больше, чем был изначально, отсюда такой результат. В итоге с 13,5% поднялся до 17%, если верить весам...