Знакомая сцена: одиннадцать вечера, день закончился, а внутри всё ещё гудит. Сердце частит, мысли скачут от рабочего чата к завтрашней встрече, плечи как будто прибиты к ушам. Сериал не помогает, телефон делает хуже. А есть способ почти лабораторной точности — горячая ванна. Горячая ванна работает как физиологический выключатель: тело само переходит в режим сна. **Что происходит с телом, пока вы лежите в воде** Вечерняя тревога — это работа симпатической нервной системы, той самой, которая днём держит вас в режиме «собран и реагирую»...