Стресс стал неотъемлемой частью современной жизни. Хроническое напряжение негативно влияет на здоровье, но правильно подобранный рацион может помочь снизить тревожность и улучшить эмоциональное состояние. В этой статье — продукты и привычки, которые помогут сохранить спокойствие даже в сложные периоды. Как питание влияет на стресс? Еда — это не только калории, но и источник веществ, регулирующих работу нервной системы: · Витамины группы В поддерживают работу надпочечников и выработку серотонина. · Магний расслабляет мышцы и снижает тревожность...