Каждый день ваше тело посылает вам сигналы. Усталость, головная боль, лёгкая одышка, тяжесть в животе — всё это не просто «так бывает». Это сообщения. Иногда — предупреждения. И чем раньше вы их услышите, тем больше шансов избежать серьёзных болезней. Мы живём в эпоху, когда информация о здоровье доступна как никогда. Смартфоны измеряют пульс, приложения следят за сном, а умные весы оценивают состав тела. Но настоящая самодиагностика — это не только технологии. Это умение слушать себя, замечать изменения и действовать вовремя...

Регулярные осмотры у врачей, анализы, дополнительные исследования… Далеко не каждый может себе это позволить по разным причинам. Сегодня я расскажу о 5 несложных тестах самодиагностики. Конечно, они не заменяют полноценное обследование, но помогают быстро выявить многие риски для здоровья не выходя из дома. Знаете ли Вы, что сила хвата - важный критерий оценки здоровья, особенно у людей в возрасте? По ней можно судить о риске опасных осложнений сердечно-сосудистых заболеваний. Оценивать свой хват легко по силе рукопожатий...