В современном мире, когда анализы кажутся обязательным атрибутом здорового образа жизни, возникает вопрос: можно ли определить дефицит витаминов по собственным ощущениям? Ответ – да, при определённом внимании к своему организму, хотя важно помнить, что самодиагностика имеет свои ограничения. Ниже мы расскажем, на что обращать внимание и как интерпретировать сигналы тела, чтобы понять, каких витаминов может не хватать. Наше тело часто подает подсознательные сигналы, предупреждая о том, что ему чего-то не хватает...

Конечно, можно сдать анализы, чтобы проверить, каких витаминов вам не хватает. Но определить нехватку можно и по определённым симптомам в организме. Очень часто мы сталкиваемся с такими проблемами в организме, как например, замечаем частое выпадение волос. На ногтях появляются белые пятнышки, да и кожа выглядит тускло. Внешне это проявляется тем, что энергия куда-то исчезает, невозможность сконцентрироваться, появление раздражительности и даже потеря аппетита. Но как по внешним признакам можно определить...