В современном мире, когда анализы кажутся обязательным атрибутом здорового образа жизни, возникает вопрос: можно ли определить дефицит витаминов по собственным ощущениям? Ответ – да, при определённом внимании к своему организму, хотя важно помнить, что самодиагностика имеет свои ограничения. Ниже мы расскажем, на что обращать внимание и как интерпретировать сигналы тела, чтобы понять, каких витаминов может не хватать. Наше тело часто подает подсознательные сигналы, предупреждая о том, что ему чего-то не хватает...

Следить за своим здоровьем важно в любое время года. Однако осенью и зимой многие особенно остро чувствуют упадок сил и недомогание. Причиной тому может быть дефицит разных элементов в организме. Как узнать, каких витаминов не хватает – рассказал нутрициолог Анастасия Трухова. «Определите симптомы, которые вас беспокоят, и оцените рацион на наличие или отсутствие источников витаминов», – дала совет нутрициолог. При любом недомогании следует обратиться к врачу. Специалист назначит необходимые анализы...