Перед каждым приемом пищи и в промежутках между ними пейте воду. Она помогает контролировать чувство сытости, снимает усталость и способствует нормальному пищеварению. Завтрак (365 ккал): Творожная запеканка и кофе с молоком Приготовьте заранее творожную запеканку, чтобы утром не пришлось ее готовить, и вы смогли просто отрезать нужное количество (калоризатор). Сварите кофе и добавьте молоко. В напиток вы можете добавить некалорийный подсластитель. Перекус (215 ккал): Стакан натурального йогурта и яблоко Для этого приема пищи выбирайте натуральный йогурт без сахара и крахмала...

Всем привет! Меня зовут Маша. Я худею со 115 до 58 кг. Большая часть пути уже пройдена. Сейчас мой вес 64 кг. В этой статье я делюсь ссылками на приложения и сайты, которые мне помогают. Удобная страница сайта calorizator.ru для подсчёта калорийности блюда по рецепту помогает за минуту посчитать любой, даже самый сложный рецепт со множеством ингредиентов. А уж простые рецепты щёлкает как орешки. Анализатор рецептов. В окошке нужно написать через запятую все ингредиенты рецепта. Писать можно в свободной форме, сайт хорошо распознает самые разные продукты и меры весов...