Про измерения концентрации лактата в крови наслышаны многие. Действительно ли лактатные тесты важны? Какие есть важные нюансы этих измерений? И какие есть малоизвестные опции по использованию лактометра в спорте? Начнём с вопроса об идентификации лактатного порога. Важно отметить, что способов идентификации аэробного и анаэробного лактатного порога - много. И нельзя сказать, что какой-то из них истинный, а другие ложные. В таблицу ниже я свёл доступные мне критерии: Например, в норвежской организации...

Лактат, или проще говоря молочная кислота: все чаще среди триатлетов можно услышать этот термин, а также про его измерение, ПАНО (порог анаэробного обмена) и так далее. Пока не понятно, но очень интересно. Давайте разбираться. Лактатный порог или ПАНО, как оказалось, важный показатель для построения тренировочных процессов. Тренировки на уровне лактатного порога важны для повышения выносливости. Поэтому важно знать тот самый лактатный порог, чтобы не запунься и не скатиться в перетрен. ПАНО - порог анаэробного обмена...