Наряду с измерениями частоты сердечных сокращений (ЧСС), лактатные измерения относятся к важным инструментам мониторинга тренировочного процесса в видах на выносливость. Одной из ключевых возможностей измерений концентрации лактата в крови является контроль тренировок в заданной зоне интенсивности. Из всего многообразия существующих схем выделения зон интенсивности мне больше всего нравится норвежский подход: В таблице можно видеть, что для разных зон интенсивности характерны разные значения концентрации лактата в крови...

Про измерения концентрации лактата в крови наслышаны многие. Действительно ли лактатные тесты важны? Какие есть важные нюансы этих измерений? И какие есть малоизвестные опции по использованию лактометра в спорте? Начнём с вопроса об идентификации лактатного порога. Важно отметить, что способов идентификации аэробного и анаэробного лактатного порога - много. И нельзя сказать, что какой-то из них истинный, а другие ложные. В таблицу ниже я свёл доступные мне критерии: Например, в норвежской организации...