Похудение — простая математика. Так считает главный врач клиники «Первый шаг». В новой статье доктор объясняет, почему не получается сбросить вес и что на самом деле нужно для стройной фигуры. Убедитесь, что вес — лишний Все мы имеем собственное представление об идеальном теле. Но ради объективности давайте разберёмся, когда проблема действительно имеет место. Лишним считается вес, который превышает норму вашего индивидуального индекса массы тела (ИМТ). Рассчитать индекс можно по формуле: ИМТ =...

Всем привет! Понедельник мы по традиции начнем с постановки целей, разбора полетов и, конечно же, генерации улыбок (это попозже – в Стенгазете). Почему не получается взять фигуру под контроль? Кстати сказать, и набор веса, и потеря лишних кг, и поддержание – это и цели, и знания, и дисциплина. Но в первую очередь - привычки. Поведенческая и мировоззренческая модель. Так что статья актуальна как для худеньких, так и для не очень. Летний челлендж: мини-цели на неделю. Какую себе ставите? Отчеты можно ежедневно давать в комментариях...