⠀Все часто встречают слова «аэробные» «анаэробные» нагрузки, но не все понимают, что они означают. Читайте ниже)⠀ Анаэробные это те упражнения, где не используется кислород. По факту, это интенсивные круговые тренировки или спринтерские дистанции в виде бега. И с помощью этих тренировок организм испытывает нехватку кислорода. Это могут быть: интервальные тренировки, езда на велосипеде, поход в горы, тяжёлая атлетика, поднятие тяжестей.⠀ ⠀ С помощью анаэробных нагрузок идёт увеличение мышечной массы...

В прошлой статье мы затронули тему аэробной биологической очистки сточных вод – методе, при котором используются специальные аэрируемые очистные сооружения с биоценозом (скоплением микроорганизмов), который может присутствовать в воде в виде свободноплавающих хлопьев активного ила или биопленки, и который может жить и размножаться только при достаточной концентрации кислорода в воде. Существуют и другие виды микроорганизмов – анаэробные – это бактерии, которым для синтеза энергии не требуется кислород,...