Широко распространено мнение, что работа в полную амплитуду движения всегда лучше частичной амплитуды, с точки зрения как роста мышц, так и роста силовых показателей. Однако, как это часто бывает, это утверждение не может быть верным во всех случаях. И ниже мы разберем, на что и как влияет амплитуда движения при выполнении силовых упражнений. ОПРЕДЕЛЕНИЕ «ПОЛНОЙ» АМПЛИТУДЫ Что назвать полной амплитудой? Мы можем говорить о суставной амплитуде, т.е. о способности сустава достигать определенных позиций в выделенной плоскости...

Продолжают периодически проводиться эксперименты по изучению влияния амплитуды движения на мышечные и силовые адаптации. В принципе, полная подконтрольная амплитуда - это беспроигрышный вариант. Но, иногда профессионалам могут потребоваться кое-какие нюансы, типа дополнительного ограничения кровотока, развития силы в определенных углах и т.п. Как оказалось, на этом канале у нас только одна работа, посвященная амплитуде: Устраняем недоработку - глянем свеженькую (текущего года) работу по этой теме...