Спойлер: не всегда. Иногда короткая амплитуда работает даже лучше. И вот почему. 🕵️‍♀️ Многие думают, что полная амплитуда — это святое. Но наука говорит, что всё не так однозначно. Факты: Вывод: Полная амплитуда хороша для ног, но для верха тела и некоторых мышц короткая амплитуда может быть даже эффективнее...