«Альпинист» – это динамичное упражнение для укрепления пресса, ног, плеч и сердечно-сосудистой системы. Оно сочетает в себе планку и бег на месте в упоре, поэтому отлично сжигает калории и улучшает выносливость. --- 1. Исходное положение: 2. Движение: 📹 Визуализация: Представь, что карабкаешься по скале (отсюда и название!). --- 1. Для новичков: 2. Средний уровень: 3. Продвинутый:...

Что такое альпинизм и чем он отличается от скалолазания Альпинизм – это искусство восхождения на вершины гор. Вот такое короткое определение достаточно точно описывает суть происходящего. Альпинист – это человек, который идёт к вершине преодолевая препятствия, связанные с особенностями горного рельефа, с погодными условиями и с воздействием высоты. На пути к вершине у альпиниста может встречаться снег, лёд или скалы. Соответственно, альпинист должен обладать широким спектром навыков для достижения вершины...