Что из себя представляют алмазные отжимания и какая у них особенность в технике выполнения? Есть огромное количество самых разных видов выполнения отжиманий от пола, несмотря на всю казалось бы простоту данного упражнения. Алмазные отжимания или как их ещё иногда называют бриллиантовые, являются тем видом отжиманий, при которых более всего загружаются трицепсы. При выполнении обычных классических отжиманий у нас работают трицепсы, грудные мышцы и спина. Мы нагружаем примерно в равной степени все перечисленные группы мышц...

Отжимания являются одним из самых популярных и эффективных упражнений для развития верхней части тела. Они тренируют грудные мышцы, трицепсы, дельтовидные мышцы и мышцы кора. Однако, если вы хотите увеличить сложность тренировки и сделать ее более эффективной, вы можете попробовать алмазные отжимания. Алмазные отжимания, также известные как отжимания с прикосновением указательных пальцев и больших, являются вариацией обычных отжиманий, но с более узким расположением рук. В этом положении, формируется форма алмаза между руками, отсюда и название упражнения...