Алкоголь и спорт несовместимы – это аксиома, которую никто не возьмется опровергать. Но почему-то большинство посетителей спортзалов считают, что строгие правила созданы для профессионалов. А если заниматься фитнесом исключительно для поддержания здоровья, то и алкоголь после тренировки не повредит. Так ли это? Попробуем разобраться! Вред и влияние алкоголя на тренировки Отпраздновать громкую победу бокалом пенного напитка может и стоит. Но пока вы далеки от звания чемпиона, задумайтесь о том, как отреагирует организм на поступление в кровь этанола сразу после тренировки...

Вред и влияние алкоголя на тренировки В большом обзоре исследований о влиянии алкоголя на восстановление после тренировок собраны выводы о том, как употребление алкоголя влияет на физические показатели спортсменов. Почти все приведенные исследования показывают, что так или иначе алкоголь наносит вред восстановительному процессу и, как следствие, тренировочным показателям. Рассмотрим подробнее, как именно влияет алкоголь на организм. 1. Снижает уровень тестостерона Тестостерон – гормон, благодаря которому мышцы способны восстанавливаться после тренировки и расти...

🍺 ТРЕНИРОВКА НА СЛЕДУЮЩИЙ ДЕНЬ ПОСЛЕ АЛКОГОЛЯ — МОЖНО ИЛИ ЛУЧШЕ ПРОПУСТИТЬ? Вчера хорошо посидел с друзьями, а сегодня по плану тренировка. И тут начинается: «Да ладно, пойду пропотеюсь — всё выйдет». Не выйдет. 😂 Но и говорить, что после любого алкоголя спорт категорически запрещён, тоже неправильно. Всё зависит от того, сколько ты выпил и в каком состоянии проснулся. Алкоголь действительно может усиливать мочеотделение. Особенно это заметно при более высоких дозах и нормальной исходной гидратации...

Сегодня, хочу затронуть такую тему, как совмещение занятий "железным"спортом и употребления спиртного. Об этом, написано большое количество статей и все они говорят о том, что делать это крайне нежелательно...