Эти 4 главных правила в питании помогут убрать сонливость после еды, похудеть ничего не меняя в рационе, не переедать и чувствовать себя энергичным весь день. Я питаюсь исключительно только по этим правилам. Прежде чем мы перейдём к этим правилам, давайте поймём, почему же нам так хочется прилечь после еды, пропадают силы и возникает лень что-либо делать. Одна из основных причин – это скачки сахара в крови, на что вырабатывается большое количество инсулина, который потом так же резко роняет сахар...

- Когда я стала задыхаться, делая всего пару шагов от кровати до ванной, поняла, что пора что-то менять, - вспоминает 34-летняя Дубровская. - Мама предложила купить профессиональный велотренажёр за 139 тысяч рублей. Поначалу такие деньги мне тратить не хотелось, но мама переубедила - "нам жизнь твою надо спасать". Худеть Алиса начала, имея вес 201,2 кг. За первые 2,5 месяца с помощью кардиотренировок и советов тренера Олега Вилларда ей удалось скинуть 25 кг, однако тогда уходил не только жир, но и мышечная масса...