Бесконечная усталость даже в свободные от работы дни, отсутствие энергии и настроения, склонность к депрессивным состояниям и заметное ухудшение памяти. Все эти симптомы зачастую свидетельствуют о нехватке витамина В9 или фолиевой кислоты. Вы неоднократно могли слышать о ее пользе для будущих мам, но как же недостаток такого важного витамина может отразиться на вашем здоровье? Важность витамина В9 для организма Хоть фолиевую кислоту и принято считать витамином для прекрасной части человечества, не обойтись без нее и мужчинам...

Фолиевая кислота - это очень полезно. Но много полезного, как известно, тоже может быть вредно. Давайте это и обсудим. Итак, всем известно, что дефицит или недостаточность фолатов в периконцепционный период (3 мес до и 3 мес после зачатия) доказанно связаны с повышенным риском дефектов нервной трубки плода. Поэтому всем планирующим и беременным в 1 триместре рекомендуется употреблять 400-800 мкг фолиевой кислоты в сутки. В группах риска (пациентки с сахарным диабетом, отягощенным анамнезом по рождению детей с дефектом нервной трубки и пр...