Если коротко, идея Аллена Карра очень простая: люди курят потому что боятся, что без сигарет им станет хуже. Он предлагает взглянуть на курение не как на «любимую привычку», а как на ловушку. Сначала кажется, что сигарета помогает — расслабляет, дает паузу, собирает мысли, снимает стресс. Но со временем становится понятно: она сама же и создает проблемы. Никотин устроен хитро. Когда его уровень падает, появляется легкий дискомфорт — тревожность, раздражение, ощущение пустоты. Человек закуривает — и на какое-то время становится легче...