В основе идеи книги заложено правило: “Диеты не работают. Вы можете питаться, чем и сколько хотите”. Далее идет речь об изменении пищевых привычек и создании в голове когнитивной сетки, которая помогает придерживаться, его способа похудеть. Диеты не работают. Самая распространенная ошибка худеющих, когда отсидев изнурительную диету, стремишься вознаградить себя лакомным кусочком любимого блюда. Будь это кусок пирога, стейк медиум прожарки, пицца или суши, вы позволяете организму набрать вредные вещества и отложить "прозапас”...

Один из самых частых вопросов: « Как сбросить вес?». В основном люди не пытаются разобраться в проблеме комплексно, делают неправильные выводы и пробуют решить вопрос, садясь на диету и чрезмерными физическими нагрузками. На диете человек уходит в еще большие дефициты, теряет еще больше мышечной массы, выматывает себя физической активностью и тем самым, не достигая никаких успехов, разочаровывается, а может даже приобретает дополнительные проблемы со здоровьем. Если у вас действительно есть физическая...