Друзья, я только что дочитала книгу и не могу не поделиться! Аллен Карр, "Легкий способ сбросить вес". Ох, сильно заставляет задуматься....И возвращаться ли мне к кофе, пробовать ли шоколад еще когда нибудь или вовсе убрать из жизни.. Живая еда...И почему фрукты так недооценены? Молочка вся..Как же хорошо, что я на диете ее полностью исключила из рациона, оставив только йогурт , нежирный без добавок изредка. Да, самое главное -фрукты! Абсолютно новый для меня, свежий взгляд на фрукты! Конечно, я не буду спойлерить и бросать цитаты из книги, кто захочет, тот ее найдет и купит...

В основе идеи книги заложено правило: “Диеты не работают. Вы можете питаться, чем и сколько хотите”. Далее идет речь об изменении пищевых привычек и создании в голове когнитивной сетки, которая помогает придерживаться, его способа похудеть. Диеты не работают. Самая распространенная ошибка худеющих, когда отсидев изнурительную диету, стремишься вознаградить себя лакомным кусочком любимого блюда. Будь это кусок пирога, стейк медиум прожарки, пицца или суши, вы позволяете организму набрать вредные вещества и отложить "прозапас”...