В основе идеи книги заложено правило: “Диеты не работают. Вы можете питаться, чем и сколько хотите”. Далее идет речь об изменении пищевых привычек и создании в голове когнитивной сетки, которая помогает придерживаться, его способа похудеть. Диеты не работают. Самая распространенная ошибка худеющих, когда отсидев изнурительную диету, стремишься вознаградить себя лакомным кусочком любимого блюда. Будь это кусок пирога, стейк медиум прожарки, пицца или суши, вы позволяете организму набрать вредные вещества и отложить "прозапас”...

Доброго времени суток, худеющие и мечтающие похудеть! Вот и подоспело продолжение моего Романа с едой. Глава первая - начало. Я уже ни раз рассказывала, что худею всю свою жизнь с переменным успехом. То скидывая лишние килограммы, то набирая их. В один прекрасный момент я расслабилась, семья, спокойная жизнь в перемешку со стрессами (куда без них). И вот, постепенно, конечно не сразу, а лет за пять на весах - 132,2 кг. Вы скажите, что же я не видела, что ли, что поправляюсь. Конечно видела...