Аминокислотные комплексы и их отдельные виды прочно вошли в жизнь спортсменов, но так ли они эффективны на самом деле? Опасны ли они для здоровья и кому их стоит применять — об этом врачи рассказали «РБК Спорт». Что такое аминокислоты Есть два состояния, когда пищеварительная система человека не может обеспечить нужным количеством ферментов процесс усвоения пищи. Первый — непосредственно после интенсивной тренировки (механизм «обкрадывания»: кровь перераспределена в работающие мышцы, и нужно время для восстановления работы пищеварительной системы)...

Не в том смысле соды, то от него поднимается тесто, а в том смысле, что бета-аланин поможет нейтрализовать кислоту в клетках нашего организма. Бета-аланин мелькал среди добавок, которые бы уменьшали симптомы климакса, но польза его не в этом. Гораздо раньше бета-аланин застолбили спортсмены. И вам его у них не отнять. Сам по себе бета-аланин имеет значение только в составе карнозина. Объясняю. Бета-аланин — это аминокислота, которая содержится в белом мясе. Например, в цыплячьей грудке. Если бета-аланин соединить с аминокислотой гистидином, то получится коротенький пептид карнозин...