Когда люди слышат слово «аквааэробика», в голове почти всегда появляется одна картинка — пожилые женщины в шапочках, которые медленно машут руками в бассейне. И на этом интерес заканчивается. Это, пожалуй, самое живучее заблуждение в фитнесе. Потому что реальная аквааэробика имеет с этой картинкой очень мало общего. Это силовая и кардиотренировка одновременно — только в воде. Вода создаёт естественное сопротивление, которое в 12 раз выше, чем у воздуха. Это значит, что каждое движение в бассейне требует от мышц гораздо больше усилий, чем то же самое движение в зале. При этом суставы не страдают, позвоночник не нагружается, а риск получить травму стремится к нулю...