Аквафитнес и аквааэробика — это стремительно развивающиеся направления физкультурно-оздоровительной работы в настоящее время. Однако многие не знают, какую пользу действительно приносят эти виды активности. Вместе с тренером по аквафитнесу Екатериной Рыбьяковой рассказываем, что такое аквааэробика, в чем ее польза и вред, как проходят занятия в бассейне. Аквааэробика — это тренировка в воде, состоящая из адаптированных упражнений. Эффективность такого вида активности возрастает за счет специфических...

Аквааэробика – это гимнастика в воде, еще точнее – в бассейне. Является кардио-тренировкой, зачастую совмещена с силовыми упражнениями и растяжкой. Бывает групповой (чаще всего) и индивидуальной; длится от 40 до 60 минут. Начну, пожалуй, с МИФОВ: 1) Аквааэробика – это что то для пожилых людей или людей с избыточным весом. Вовсе нет. Очень многие совсем молодые и стройные девушки выбрали для себя именно этот вид занятий, так как он тренирует и укрепляет ВСЕ группы мышц, в отличии от тренажерного зала, например...