Ахиллово сухожилие: маленькая зона, которая держит огромную нагрузку
Ахиллово сухожилие легко заметить у себя: это плотный тяж сзади над пяткой. Кажется, что это просто “веревка”, которая соединяет голень и стопу. На самом деле перед нами одно из самых мощных сухожилий человеческого тела. Оно работает каждый день, даже когда мы об этом не думаем. Ахиллово сухожилие прикрепляется к пяточной кости и передает на нее усилие мышц голени. Главные участники здесь - икроножная и камбаловидная мышцы. Вместе они помогают стопе выполнять подошвенное сгибание: то самое движение, когда мы поднимаемся на носок или отталкиваемся от земли...
8462 читали · 6 лет назад
Упражнения для ахилла: профилактика и восстановление
Ахиллово сухожилие – самое крепкое в организме, при этом самое травмируемое. Оно отвечает за бег, прыжки, подъем на носочки, поэтому испытывает огромные нагрузки при занятиях спортом. Травму ахилла получают спортсмены-профессионалы, пожилые люди и те, кто решил заняться спортом и не рассчитал с нагрузками. Особенно часто перегружают и травмируют ахилл бегуны. Травмы и заболевания ахилла У больного ахилла есть несколько состояний: тендинит, тендиноз, частичный или полный разрыв, отрыв от пяточной кости...