Аэробные тренировки - вид тренинга, к которому прибегают с целью получения рельефа во время цикла сушки. Кроме того, аэробные тренировки укрепляют сердечно-сосудистую систему, повышают выносливость и работоспособность организма, улучшают психическое состояние. Аэробный тренинг ускоряет восстановление после умственных нагрузок и увеличивает устойчивость к стрессу. В данной статье приведен перечень правил, позволяющих правильно составить режим тренировок, который оптимально подходит вам для достижения максимальных результатов в бодибилдинге и других видах спорта...

Дорогие друзья, я занимаюсь Вашим обучением уже 17 лет. Тысячи тренеров по всей стране помогают (или мешают) мне в этом. Так к чём же дело? Почему вы всё делаете не так, как нужно? Видимо, тех, кто мешает, гораздо больше. ) Для начала хочу пояснить, в чем разница между кардио нагрузкой и аэробной нагрузкой. Почему-то все считают, что это одно и то же. Кардио нагрузка выполняется на высоком уровне интенсивности и предназначена для тренировки сердечной мышцы и всей сердечно-сосудистой системы. Энергетическим агентом выступает гликоген (углеводы) ...