- Польза для сердца - Другие преимущества для здоровья - Сколько вам нужно - Как начать Аэробные упражнения, или кардио, помогают эффективнее доставлять кислород к остальным частям тела, способствуют здоровью сердца и работе легких и т.д. Как бы вы ни называли аэробные, сердечно-сосудистые упражнения или упражнения на выносливость, вы, скорее всего, говорите об одном и том же: заставляете сердце работать быстрее, а кровь насыщаться кислородом, с целью улучшения вашей кардиореспираторной подготовки...

Аэробика - это не просто упражнения под музыку. Это целая философия фитнеса, зародившаяся в прошлом веке и приобретшая мировую популярность. Первые шаги Всё началось в 1960-х, когда доктор Кеннет Купер, американский врач и физиолог, исследовал влияние аэробных упражнений на организм человека. Его исследования показали, что систематические физические нагрузки, например, бег или плавание, способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы и обогащению организма кислородом. Это открытие положило основу для будущего развития аэробики...