Дорогие друзья, я занимаюсь Вашим обучением уже 17 лет. Тысячи тренеров по всей стране помогают (или мешают) мне в этом. Так к чём же дело? Почему вы всё делаете не так, как нужно? Видимо, тех, кто мешает, гораздо больше. ) Для начала хочу пояснить, в чем разница между кардио нагрузкой и аэробной нагрузкой. Почему-то все считают, что это одно и то же. Кардио нагрузка выполняется на высоком уровне интенсивности и предназначена для тренировки сердечной мышцы и всей сердечно-сосудистой системы. Энергетическим агентом выступает гликоген (углеводы) ...

Ежедневно наблюдая за поведением людей в зале, я каждый раз задаю себе вопрос: "Неужели им, действительно, нечем заняться? Зачем они тратят время на кардио"?  Действительно, в том формате, в котором делают кардио (читайте далее Аэробную нагрузку) большинство людей, это является абсолютно бесполезным занятием, пустой тратой времени и сил.  Они сжигают исключительно глюкозу в крови. Они даже гликоген практически не задевают. А уж про жиры и говорить не приходится. Они как болтались на пузе, так там и останутся навсегда, если человек не включит мозг...