Аэробные тренировки ранее считались полезными для укрепления сердечно-сосудистой системы и сжигания жира. Однако в истории не проводилось достаточных научных исследований для подтверждения этой трактовки. Основной вывод основан на наблюдении, что при таких тренировках увеличивается общее потребление энергии. При этом не учитывается, что значительная часть этого расхода — базовый метаболизм, который может замедляться после нагрузки, поскольку организму нужны ресурсы для восстановления. Более того,...

- Польза для сердца - Другие преимущества для здоровья - Сколько вам нужно - Как начать Аэробные упражнения, или кардио, помогают эффективнее доставлять кислород к остальным частям тела, способствуют здоровью сердца и работе легких и т.д. Как бы вы ни называли аэробные, сердечно-сосудистые упражнения или упражнения на выносливость, вы, скорее всего, говорите об одном и том же: заставляете сердце работать быстрее, а кровь насыщаться кислородом, с целью улучшения вашей кардиореспираторной подготовки...