☀️ Лето вносит в нашу жизнь теплую палитру яркого солнца и свежих ветров, создавая идеальные условия для активного отдыха и спортивных мероприятий под открытым небом. Бег по зеленой аллее, велосипедная прогулка по парку, или освежающее плавание в открытом бассейне - всё это разновидности аэробных тренировок, идеальные условия для которых формируются в летнее время. 🏃‍♀️ Что такое аэробные тренировки и почему они так хороши?🤔 Аэробные тренировки называют еще кардио-тренировками, они включают...

Как известно, физическая деятельность человека требует расхода энергии. Непосредственным источником энергии при мышечном сокращении является расщепление АТФ-соединения, богатого энергией. Ресинтез АТФ осуществляется за счет двух типов химических реакций , один из которых аэробный — он связан с использованием кислорода, дыханием, а второй анаэробный — он протекает без участия кислорода. Соответственно, различают аэробную и анаэробную производительность, а также соответствующие возможности. С этой...