Аэробные тренировки — это выполнение физических упражнений, основная цель которых укрепить сердечно-сосудистую систему, развить выносливость и сжечь жировые прослойки. Во время аэробных тренировок, мышцам, помимо энергии, также требуется достаточно большое количество кислорода, что заставляет легкие, сердце и кровеносные сосуды работать гораздо более интенсивно. Аэробные тренировки включают в себя бег, быструю ходьбу, плавание, езду на велосипеде, прыжки на скакалке, танцы и так далее. Также к ним...

Аэробная тренировка - это важный компонент для достижения рельефной фигуры и общей физической формы. Когда вы наращиваете мышечную массу в первом этапе, следующим шагом становится сжигание жира. Аэробная тренировка помогает ускорить процесс сжигания жира и дополнительно улучшить общую физическую форму. Если вы новичок в бодибилдинге, важно начать с небольших нагрузок и постепенно увеличивать их. Также необходимо проконсультироваться со специалистом, чтобы составить оптимальную программу тренировок для вашей конкретной ситуации...