Заметьте: Аэробная тренировка – это не только способ похудеть, но и мощный инструмент укрепления здоровья сердца и сосудов. Для многих начинающих, особенно для тех, кто придерживается вегетарианского питания, важно грамотно подойти к кардионагрузке, избегая резких скачков пульса и обеспечивая мягкое преодоление одышки. Разминка/заминка как основа успеха. Любая кардиосессия начинается с лёгкой разминки, плавно повышающей частоту сердечных сокращений и подготавливающей организм к нагрузке. Важно...