И для этого совсем не обязательно бегать на тренировки в зал каждый день. Хватит и простой суставной гимнастики, особенно если вам пошёл уже четвёртый десяток. Самое время задуматься о тонусе мышц и питании суставов. Какие упражнения подойдут, Life.ru рассказал завотделением травматологии и ортопедии клиники ЦКБ «РЖД-медицина» на Будайской улице Василий Строганов. По словам специалиста, в приоритете у людей, которым за 30, питание суставов, а также улучшение кровоснабжения мышц и их тонус. Интенсивные тренировки совсем не обязательны...

Сегодня хочу поговорить о силовых тренировках для тех, кому далеко за 30. Все знают, ведь это не секрет, что организм человека растет и развивается до тридцати лет. И в 30 лет мы взбираемся на вершину своего самого лучшего физического состояния. А вот после тридцати начинается обратный отсчет вниз. И здесь уже никакая генетика вам в этом не поможет. Вы или занимаетесь своим телом и лицом, или увядаете как прекрасная Роза, стоящая в вазе. После тридцати замедляется метаболизм, и мышцы начинают медленно, но верно покидать наше тело...