Забываете важные мелочи, срываете дедлайны, сложно удерживать внимание на скучных задачах, а на любимых — «залипаете» на часы. Это может быть ADHD у взрослых. Не «ленность» и не «характер», а особенность работы внимания и саморегуляции. Ниже — понятный чек-лист, как распознать признаки, и подробный план, что помогает каждый день. Это не про «гиперактивных детей». У взрослых ADHD часто выглядит иначе: внутреннее беспокойство, скачки внимания, трудности с организацией, «завал» рутины и приливы сверхфокуса на одном интересном деле...

Перевод очередного фрагмента информационной цифровой брошюры “Understanding ADHD”, 1st Ed., 2025, изданной в Великобритании о синдроме дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Нейроотличия порождают чувство собственной непохожести на других, и это может привести к проблемам с нашим психическим благополучием. Несмотря на то, что ежегодно каждый четвёртый житель Великобритании испытывает проблемы с психическим здоровьем, незаметность этих проблем приводит к тому, что люди часто игнорируют проблемы и просто живут дальше...