! 🔥 Не дайте приводящим мышцам остаться «в тени» — включите в тренировку этот мощный комплекс! 📌 Всего 3 подхода— и вы почувствуете разницу. ✅ Схема выполнения: непрерывный тройной сет: сначала вся работа на правую сторону, затем — на левую. 1️⃣ Внутренние вращения с лентой (на коленях) — 20 раз. 2️⃣ Обратные выпады с лентой (на коленях) — 12 раз. 3️⃣ Приводящий шаг с лентой — 10–20 раз. 🛑 Сильные...