От этого зависит, станете вы сильнее или сломаетесь. Что такое копинг‑стратегии Копинг‑стратегия — это способ адаптироваться к стрессу и перенести сложные жизненные события, сохраняя позитивное самоощущение и эмоциональное равновесие. Впервые это понятие появилось в работах американского психолога Ричарда Лазаруса. Он определил копинг‑стратегии как когнитивные и поведенческие усилия, которые прилагают люди, чтобы справиться с возросшими внутренними и внешними запросами в сложных ситуациях. У каждого человека есть свой набор привычных способов борьбы со стрессом...

Копинг-стратегии или совладающее поведение человека начали изучать в 60-х годах ХХ века. Сначала этот феномен изучался только в рамках исследования защитных механизмов психики человека. Исследователи, которые занимались изучением адаптивной защиты человека, были убеждены, что, она связана с изучением сознательных стратегий, которые человек сам для себя выбирает, когда сталкивается со стрессовой ситуацией. К числу сознательных стратегий относятся стратегии, в которых уменьшаются стрессовое состояние...

Копинг-стратегии — это наш психологический «набор для выживания». В момент острого стресса мозг ищет самый быстрый путь к облегчению, и часто этот путь оказывается дезадаптивным. Ирония в том, что изначально эти стратегии могли быть спасительными — например, ребенок, который научился «замирать» и не проявлять эмоций в конфликтной семье, избегал наказания. Но во взрослой жизни эта же тактика ведет к неумению отстаивать границы, выстраивать близкие отношения. Три уровня вреда дезадаптивных стратегий 1...